cos na

Dieta, i bądź w ruchu. co do ćwiczeń na brzuch to wystarczy w google wpisać i znajdziesz coś

Ja robię 10 serii podciągań na drążku każdego dnia rano i to w każdej serii praktycznie na maksymalną ilość powtórzeń - każdego dnia inny uchwyt. Forum coś szwankuje: nie pokazują się niektóre posty (np. teraz nie widać postu flex'a)

Witaj. Z tego co piszesz spalacz dziala i nie ma co kombinowac ze zmianami;-) Ilosc potu nie jest wyznacznikiem ilosci spalonego tluszczu. Wiec nie masz sie co martwic ze cos jest nie tak. Jednak jak rozgladasz sie za czyms innym zerknij na revexa z firmy scitec.

Jak bardzo chcesz to ożesz wypróbować jakiś podstawowy booster teścia np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Test-O-Boost-opis34887.html aby nie wydawać >150zł na cuda 'made in usa' Do tego na noc na lepsze wysypianie się dorzucić coś z : zma, tryptofan, gabę - najprościej zacząć od zma , Najważniejsze to jednak zweryfikować swoje nawyki [...]

Jak znaleźć dobrego trenera sztuk walki Na zasadzie prób i błędów. A tak poza tym, to oczekiwania poszczególnych osób wobec trenera są różne... od czego najlepiej zacząć nie mając wcześniej styczności z tego typu sportami. Od pójścia na zajęcia do klubu, który znajduje się blisko twojego miejsca zamieszkania, szkoły czy pracy. Bo nigdzie daleko [...]

[...] oyama jak chodzisz na thai to mazesz za darmo chodzic na bjj thai (jest we srody i wpiatki tylko po 1 godzinie:( w gimazjum nr 5 na pisatowskiej ta ulica jest kolo ptasiej jak bys nie wiedzial ) a bjj (jest na ulicy batorego 70a to jest szkola plastyczna we wtorki i w czwartki http://bjj.sectro.pl a wogle ile masz lat cwiczyles cos wczesniej?

coś mis ie obiło o uszy chyba nawet od pani danuthy że kreatyna "wypłukuje" wapń z kości ale nie wiem ile w tym prawdy co do glutaminy to nie wiem..na pewno nei zaszkodzi..lepiej jakbyś sie zgłosił do lekarza...można podciągnąc wzrost sterydami...ale tylko pod kontrolą lekarza..bo na własną ręke możesz uzyskac odwrotny efekt.najlepiej [...]

Czyli po prostu więcej mięs, jaj, ryb, tak jak myślałem. A co do tych preparatów na trądzik to już trochę tego wypróbowałem i dalej używam jakiś specyfików tak więc może powoli coś się poleprzy. Co do słodyczy i czekolady to tylko okazyjnie, bo w końcu dieta :D.

Z tego co pamiętam z innego wątku kolankowego wszyscy z Wa-wy polecali właśnie Caroline, z tego co pamiętam to jednak prywatna klinika więc drogo... Jesli nikt Ci nie odpowie to tutaj wymienialiśmy się informacjami na temat lekarzy, zapewne coś znajdziesz, ale stron jest 300 [...]

ze względu na węgle wybierz raczej coś innego

eNd_ ----> nie do końca się zgodzę z twoją ostatnią opinią białko chwali się najpierw pod względem Jakościowym tzn składu później dopiero inne czynniki ....... ale i tak bardzo dziękuję za pomoc . kasteta białeczka które wypisałeś polecam ciekawe Matrix smaki super ale to wszystko już mi się znudziło chciałem poprubować czegoś nowego co [...]

Nie miałem ale chyba się na nie zdecyduje skoro miałeś cena kosmiczna ale warto wypróbować coś nowego żeby mieć rozeznanie w temacie ........

faftaq dziękuję również za opinie nie no w takim wypadku bede musiał zrezygnować z bsn napewno..... zastanowie się nad czymś innym bardzo dziękuję za pomoc coś napewno wybiorę wszelkie opinie są jak najbardziej na miejscu za co dziękuje i życzę miłej nocy...

[...] moim zdaniem zaszybko bo tam pod tym tluszczykiem nic sie nie kryje. A w 2 miesiace niewiem czy nabierzesz wystarczajaco masy ale ogolnie chodzi o to ze pod tym co chcesz zredukowac musi cos byc a bedziesz sam wiedzial najlepiej kiedy redukowac bo tak naprawde tylko ty wiesz jak chcesz wygladac. Zmieniony przez - Ne0N w dniu 2013-10-09 21:13:10

HAHAHAHHA. Wybaczcie. xD W takim razie np. leucyny jest jakies 1,4g w porcji gainera, tak? Cos mi nie pasowalo ze tak duzo tych aminow jest w nim^^ Cena Beta-alaniny w porownaniu do BCAA jest duzo bardziej korzystna, a i jej dzialanie (wg opinii) przydaloby mi sie na MMA. Kupie ja na pewno, bo to maly wydatek. A co z BCAA? Warto? Zmieniony przez [...]

A czy coś złego jest w nabiale jak mnie nie stać na codziennie jedzenie mięsa? Więcej białka, to może być 300gr serka zamiast 150? Zmieniony przez - Hantek w dniu 2015-09-18 21:27:15

No dobra. Załóżmy, że teraz jem około 1800kcal dziennie, przy czym nic nie spada. Jedząc załóżmy te 2300 na start ruszy coś w ogóle?

Ode mnie dostałeś jedną z nagan. Przy trzeciej automatycznie też będzie krótki ban, a kolejnej już znacznie dłuższy. Informacja o banie idzie na maila, a nie do powiadomien. Ban na dział Przygotowania do zawodów został nadany za kolejne głupkowate posty, nic nie wnoszące do tematu lub spam. Nadał go moderator rkarpinski do dnia: 2016-02-04 [...]

Daj zrzut w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html będzie bardziej przejrzyście. Na oko coś mało kcal. Zajrzyj do tematu http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html oraz http://www.sfd.pl/%5bart%5d_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

Kelton z dnia na dzień zszedł do 300 zł kuszące bardzo tylko zastanawiam się, która będzie lepiej znosić swój wiek bo nie ukrywam ze wolałbym zainwestować i mieć na lata. A wiesz może która z nich jest wygodniejsza ewentualnie czy mógłbyś polecić coś innego. Dzięki za odpowiedz